1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 6.0 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Salat mit Tomaten und Rucola
Salat mit Tomaten und Rucola ist ein lebhaftes, frisches Gericht, das den Garten auf Ihren Tisch bringt. Knackige Rucolablätter, bekannt für ihren pfeffrigen Geschmack, sind zusammen mit saftigen, reifen Tomaten kombiniert und schaffen einen schönen Kontrast. Dieser Salat aus der mediterranen Küche platzt nicht nur vor Geschmack, sondern steckt auch voller Nährstoffe. Rucola ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A, C und K, während Tomaten eine hervorragende Quelle von Antioxidantien wie Lycopin bieten. Mit einem Hauch Vinaigrette ist dies eine gesunde, erfrischende Option perfekt für jede Mahlzeit. Genießen Sie diesen einfachen und doch eleganten Salat, der die Essenz frischer Zutaten feiert!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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