1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 238.1 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Salat mit Pinienkernen und Tomaten
Salat mit Pinienkernen und Tomaten ist ein lebendiges und erfrischendes Gericht, das den erdigen Knusper von gerösteten Pinienkernen mit saftigen, reifen Tomaten kombiniert. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, zelebriert dieser Salat frische, einfache Zutaten. Neben den Tomaten findet man oft duftenden Basilikum, knackige Grüntöne und einen Schuss Olivenöl, die die Aromen wunderbar verstärken. Dieser Salat ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen. Pinienkerne sind reich an gesunden Fetten und Eiweiß, während Tomaten einen Schwung an Vitaminen und Antioxidantien bieten. Perfekt als leichtes Gericht oder Beilage ist er sowohl befriedigend als auch nahrhaft!
