1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 236.6 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.1 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Salatzutaten
Salatzutaten sind eine lebendige Mischung aus frischem Gemüse, Salaten und Belägen, die Farbe und Nährstoffe auf Ihren Teller bringen. Gemeinsame Bestandteile sind knackiger Romana, saftige Tomaten, knusprige Gurken und bunte Paprika, oft ergänzt durch proteinreiche Zutaten wie Kichererbsen oder gegrilltes Hähnchen. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, können Salate von dem klassischen Caesar bis zum mediterranen Taboulé reichen. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen fördern diese Zutaten die Herzgesundheit und die Verdauung. Seien Sie jedoch vorsichtig mit schweren Dressings und Belägen, da sie unerwünschte Kalorien hinzufügen können. Genießen Sie die köstlichen und gesunden Vorteile von Salaten zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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