1 serving (30 grams) contains 66 calories, 4.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
265.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.8 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 58.0 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 29.8 g | 106% | |
| Zucker | 1.1 g | ||
| Protein | 18.1 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 69.6 mg | 5% | |
| Eisen | 5.2 mg | 28% | |
| Kalium | 1032 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Roggenkleie
Roggenkleie ist die äußere Schicht des Roggenkorns, vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen und Ballaststoffen. Ursprünglich aus Osteuropa stammend, ist sie ein fester Bestandteil verschiedener traditioneller Küchen, oft in Brot und Müsli zu finden. Reich an B-Vitaminen, Eisen und Antioxidantien unterstützt Roggenkleie die Verdauungsgesundheit und hilft, den Cholesterinspiegel zu regulieren. Mit seinem nussigen Geschmack und groben Textur verleiht sie Ihren Mahlzeiten eine gesunde Note. Integrieren Sie Roggenkleie in Ihre Ernährung für eine köstliche Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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