1 serving (100 grams) contains 39 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
92.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 21.7 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 10.7 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 102.4 mg | 7% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 726.2 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rübengemüse gekocht
Rutabaga Cooked ist ein herzhaftes und nahrhaftes Wurzelgemüsegericht, das die reichen Aromen dieses Winterklassikers präsentiert. Ursprünglich aus Europa stammend, kombiniert der Rutabaga, auch bekannt als Steckrübe, die Süße von Steckrüben mit einem milden Kohlgeschmack. Vollgepackt mit Vitaminen C und E, Ballaststoffen und Antioxidantien, unterstützt dieses Gericht die Immunität und Verdauung. Ob geröstet, gestampft oder angebraten, der Rutabaga schmeckt cremig und aromatisch, was ihn zu einer ausgezeichneten kalorienarmen Alternative zu stärkehaltigeren Beilagen macht. Genießen Sie ihn als gesunde Ergänzung zu Suppen, Eintöpfen oder als lebendiges eigenständiges Gericht. Entdecken Sie die Köstlichkeit von Rutabaga Cooked!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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