1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50.7 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 12% | |
| Zucker | 2.3 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 27.4 mg | 2% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 1216.4 mg | 25% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Russet-Kartoffeln
Russet Kartoffeln sind ein vielseitiger Grundnahrungsmittel, bekannt für ihre raue, braune Schale und fluffiges, weißes Fruchtfleisch. Ursprünglich aus Nordamerika stammend, sind diese Kartoffeln ein Favorit für Comfort-Foods wie Ofenkartoffeln und cremige Kartoffelpürees. Reich an essentiellen Nährstoffen sind sie reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl macht, wenn sie ohne übermäßige Fette zubereitet werden. Ob geröstet, frittiert oder gekocht, bieten Russet Kartoffeln eine köstliche Basis für unzählige Gerichte, die Gelüste stillen und Energie liefern. Genießen Sie die bescheidene, aber nährstoffreiche Güte von Russet Kartoffeln bei Ihrer nächsten Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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