1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50.7 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 15% | |
| Zucker | 2.3 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 27.4 mg | 2% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 1304.1 mg | 27% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Russetkartoffel
Russet Potatoe ist ein stärkehaltiges Grundnahrungsmittel, bekannt für seine robuste braune Schale und das fluffige weiße Innere. Ursprünglich aus Nordamerika stammend, ist dieses vielseitige Gemüse in unzähligen Küchen beliebt, von herzhaften Ofenkartoffeln bis zu knusprigen Pommes. Reich an essentiellen Nährstoffen bieten Russet Potatoes eine gute Quelle für Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe. Obwohl sie einen hohen Kohlenhydratgehalt haben können, können sie bei gesunder Zubereitung, wie Backen oder Kochen, Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Genießen Sie sie gebraten, gestampft oder als tröstliche Beilage - die Möglichkeiten sind endlos mit einer Russet Potatoe!
