1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 32.9 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50.7 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 2.3 g | ||
| Protein | 6.2 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 27.4 mg | 2% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 1304.1 mg | 27% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Russet Ofenkartoffel
Russet Baked Potato ist ein klassisches Comfort-Food, das seinen Ursprung in den USA hat und für seine herzhafte Textur und Vielseitigkeit beliebt ist. Packend mit essentiellen Nährstoffen, ist eine mittelgroße Russet-Kartoffel eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Vitamin C und Kalium. Das fluffige Innere ist ideal, um Ihre Lieblingstoppings aufzusaugen, sei es cremige Butter oder herzhafter Käse. Obwohl sie verwöhnend sein können, können gesündere Optionen wie griechischer Joghurt oder frische Kräuter dieses Gericht aufwerten. Genießen Sie es gebacken, vielleicht mit einem Schuss Olivenöl beträufelt, für eine köstlich befriedigende Beilage, die Geschmack und Ernährung vereint.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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