1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.8 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 67.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.2 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 5.2 g | ||
| Protein | 6.5 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 400 mg | 30% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 922.5 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rukola-Salat
Rukola-Salat ist ein lebendiges und erfrischendes Gericht, das den pfeffrigen Geschmack von Rukola hervorhebt, auch bekannt als Rukola. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, besteht dieser Salat aus frischen Zutaten wie Kirschtomaten, knackigen Gurken und gehobeltem Parmesan, alles beträufelt mit einem würzigen Zitronenvinaigrette. Reich an den Vitaminen A, C und K ist Rucola für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt, darunter entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Ob als leichtes Mittagessen oder bunte Beilage genossen, ist Rukola-Salat eine köstliche Art, gesunde Ernährung zu genießen. Genießen Sie den Crunch, schmecken Sie die Aromen und nähren Sie Ihren Körper mit jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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