1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.6 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 64.3 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 13% | |
| Zucker | 4.9 g | ||
| Protein | 6.1 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 381.0 mg | 29% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 878.6 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rukkola-Salat
Rukkola-Salat ist ein lebendiges und erfrischendes Gericht, das würzigen Rucola als Hauptzutat zeigt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, wird dieser Salat oft von reifen Kirschtomaten, dünn geschnittenen roten Zwiebeln und gehobeltem Parmesan ergänzt, alles in einer würzigen Zitronenvinaigrette geworfen. Reich an Vitaminen A und C, stärkt Rukkola Ihr Immunsystem und unterstützt die gesunde Verdauung. Mit seinem niedrigen Kaloriengehalt und hoher Nährstoffdichte ist Rukkola-Salat eine köstlich gesunde Wahl, die eine Geschmacksexplosion zu jeder Mahlzeit bringt. Genießen Sie diese köstliche Mischung, die nicht nur gut für Sie ist, sondern auch eine Feier frischer Zutaten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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