1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.6 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 67.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.1 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 5.1 g | ||
| Protein | 6.5 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 400 mg | 30% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 922.5 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat
Rucola-Salat ist ein lebendiges und erfrischendes Gericht, das würzige Rucola-Blätter, knackige Kirschtomaten und cremige Avocado zusammenbringt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dieser Salat eine köstliche Mischung aus Texturen und Aromen. Mit einer einfachen Zitronenvinaigrette geworfen, ist er nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen. Rucola ist eine fantastische Quelle für die Vitamine A, C und K, während Avocado gesunde Fette liefert, die die Herzgesundheit unterstützen. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack ist Rucola-Salat das perfekte Gericht für ein leichtes Mittagessen oder eine gesunde Beilage zum Abendessen. Genießen Sie die lebhafte Frische!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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