1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 21.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.0 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 4% | |
| Zucker | 1.7 g | ||
| Protein | 2.1 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 295.2 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola
Rucola ist ein grünes Blattgemüse, das für seinen pfeffrigen Geschmack und sein lebendiges Aroma bekannt ist. Im Italienischen auch Rucola genannt, ist diese vielseitige Zutat ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche und verleiht Salaten, Pizzen und Nudeln Tiefe. Reich an Vitaminen A, C und K fördert Rucola gesunde Haut und stärkt das Immunsystem. Er ist kalorienarm und damit eine ausgezeichnete Wahl für die Gewichtskontrolle. Mit Antioxidantien angereichert, trägt er auch zur Herzgesundheit bei, was Rucola zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Mahlzeiten macht. Entdecken Sie den kräftigen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Rucola noch heute!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
