1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 21.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.0 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 4% | |
| Zucker | 1.7 g | ||
| Protein | 2.1 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 295.2 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola
Rucola ist ein grünes Blattgemüse, das für seinen pfeffrigen Geschmack und sein lebendiges Aroma bekannt ist. Im Italienischen auch Rucola genannt, ist diese vielseitige Zutat ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche und verleiht Salaten, Pizzen und Nudeln Tiefe. Reich an Vitaminen A, C und K fördert Rucola gesunde Haut und stärkt das Immunsystem. Er ist kalorienarm und damit eine ausgezeichnete Wahl für die Gewichtskontrolle. Mit Antioxidantien angereichert, trägt er auch zur Herzgesundheit bei, was Rucola zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Mahlzeiten macht. Entdecken Sie den kräftigen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Rucola noch heute!
