1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.6 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 67.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.1 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 5.1 g | ||
| Protein | 6.5 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 400 mg | 30% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 922.5 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat
Rucola-Salat ist ein lebendiges und erfrischendes Gericht voller Geschmack und Nährstoffe. Mit würzigem Rucola, saftigen Kirschtomaten, knusprigen Gurken und einem Spritzer von würziger Zitronenvinaigrette verkörpert dieser Salat das Wesen der mediterranen Küche. Reich an Antioxidantien sowie den Vitaminen A, C und K unterstützt Rucola nicht nur die Herzgesundheit, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem. Fügen Sie geröstete Nüsse oder Feta für einen zusätzlichen Proteinkick hinzu. Perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage ist Rucola-Salat sowohl befriedigend als auch eine köstliche Möglichkeit, gesunde Zutaten zu genießen.
