1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.8 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 0.6 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.4 mg | 2% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 120 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola
Rucola ist ein lebhaftes Blattgemüse, das allgemein als Rauke bekannt ist und für seinen pfeffrigen Geschmack und seine charakteristische Textur gefeiert wird. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel in Salaten, Pizzas und Pasta und verleiht Ihren Gerichten einen erfrischenden Kick. Reich an Vitaminen A, C und K ist Rucola kalorienarm, aber reich an Antioxidantien, was es zu einer fantastischen Ergänzung zu einer gesunden Ernährung macht. Es unterstützt nicht nur die Herzgesundheit und die Verdauung, sondern sein einzigartiger Geschmack wertet auch jede Mahlzeit auf und verwandelt ein einfaches Gericht in ein Gourmet-Erlebnis.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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