1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 21.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.0 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 4% | |
| Zucker | 1.7 g | ||
| Protein | 2.1 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 295.2 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola
Ruccula ist ein lebhaftes Blattgemüse, das oft in der mediterranen Küche zu finden ist, mit einem würzigen Geschmack, der Salaten und Gerichten eine köstliche Note verleiht. Reich an Vitaminen A, C und K unterstützt Ruccula gesunde Knochen und stärkt Ihr Immunsystem. Dieses nährstoffreiche Superfood ist kalorienarm und daher eine fantastische Wahl für die Gewichtskontrolle. Vielseitig und köstlich kann Ruccula in allem von Pesto bis Pizza verwendet werden und verleiht Ihren Mahlzeiten eine frische und würzige Note. Entdecken Sie die Vorzüge von Ruccula und heben Sie Ihr kulinarisches Erlebnis auf ein neues Niveau!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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