1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 0.8 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 92.5 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ruccola
Ruccola ist ein lebhaftes Blattgemüse, auch bekannt als Rucola, beliebt in der mediterranen Küche. Mit seinem würzigen Geschmack fügt es Salaten, Nudelgerichten und Sandwiches einen würzigen Kick hinzu. Reich an Vitaminen A, C und K ist Ruccola voller Antioxidantien und verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen, ist es perfekt für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten. Genießen Sie Ruccola roh, gedünstet oder zu einem erfrischenden Pesto verarbeitet als köstliche, gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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