1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rote Linsen
Red Lentils sind nahrhafte rote Linsen, vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen. Ursprünglich aus dem Nahen Osten und beliebt in der indischen Küche, bieten sie einen reichen, erdigen Geschmack, der perfekt mit Gewürzen und Gemüse harmoniert. Diese Hülsenfrüchte sind fettarm und reich an Antioxidantien, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für die Herzgesundheit und Gewichtskontrolle macht. Schnell zuzubereiten und vielseitig einsetzbar, können Rote Linsen in Suppen, Eintöpfen oder als herzhafter Beilagen verwendet werden. Entdecken Sie diese gesunde Zutat für eine köstliche und gesunde Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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