1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 59.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 21.4 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 9.0 g | 32% | |
| Zucker | 5.2 g | ||
| Protein | 8.1 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 100 mg | 7% | |
| Eisen | 3.3 mg | 18% | |
| Kalium | 926.2 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brussels sprouts
Rosenkohl, auch bekannt als Grünkohl, sind kleine grüne Kohlgemüse, die zur Familie der Kohlköpfe gehören. Ursprünglich aus Belgien stammend, liefert dieses Miniatur-Kohl eine nährstoffreiche Ladung, vollgepackt mit den Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie sind eine beliebte Ergänzung zu einer Vielzahl von Küchen, oft geröstet, angebraten oder gedünstet als köstliche Beilage. Obwohl sie oft mit festlichen Festmahlen in Verbindung gebracht werden, macht ihre Vielseitigkeit sie das ganze Jahr über passend. Reich an Nährstoffen und kalorienarm, fördern Rosenkohl die Verdauung und unterstützen sogar die Herzgesundheit. Genießen Sie dieses gesunde, schmackhafte Gemüse auf Ihrem Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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