1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
12.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 2% | |
| Zucker | 1.1 g | ||
| Protein | 1.3 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 184.5 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rauke
Rauke ist ein vielseitiges und nahrhaftes Blattgemüse, bekannt für ihren pfeffrigen Geschmack und ihre lebendig grünen Blätter. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, verleiht sie Salaten, Sandwiches und Gourmetgerichten einen erfrischenden Geschmack. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K, fördert Rauke eine gesunde Verdauung und stärkt Ihr Immunsystem. Kalorienarm und reich an Antioxidantien ist sie eine perfekte Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Egal ob roh genossen oder leicht gekocht, veredelt Rauke Ihre Gerichte, während sie Ihre Gesundheit insgesamt unterstützt. Entdecken Sie den kräftigen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile dieses bemerkenswerten grünen Gemüses!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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