1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.8 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 61.9 mg | 4% | |
| Eisen | 1.7 mg | 9% | |
| Kalium | 500 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Romanesco-Kohl
Romano-Kohl ist ein atemberaubendes, lebendiges Gemüse, bekannt für seine einzigartige fraktale Form und leuchtend grüne Farbe. Ursprünglich aus Italien stammend, ist dieses kulinarische Juwel Teil der Brassica-Familie, eng verwandt mit Brokkoli und Blumenkohl. Reich an Nährstoffen ist Romano reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien, was es zu einem Kraftpaket für die Stärkung der Immunität und Förderung der gesunden Verdauung macht. Sein milder, nussiger Geschmack macht es zu einer vielseitigen Ergänzung zu verschiedenen Küchen – ob gebraten, gedünstet oder in Suppen verarbeitet. Fügen Sie Romano zu Ihrem Teller für ein nahrhaftes und augenschonendes Vergnügen hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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