1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 21.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 4% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 2.1 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 295.2 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola
Raukeblätter sind lebendig grüne Blätter, die zur Rucola-Familie gehören und in der mediterranen Küche beliebt sind. Mit ihrem pikanten Geschmack und ihrer zarten Textur bringen sie eine köstliche Note in Salate, Sandwiches und Pizzen. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K sind Raukeblätter eine kalorienarme, nährstoffreiche Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten, die gesunde Knochen fördert und Ihr Immunsystem unterstützt. Reich an Antioxidantien sind diese Blattgemüse eine Kraftquelle für das allgemeine Wohlbefinden und damit ein Muss für jede gesundheitsbewusste Küche.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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