1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
Nährwertinformationen
Kalorien |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 21.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 4% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 2.1 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 9% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 295.2 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola
Rukola ist ein lebhaftes und nährstoffreiches Grün, auch bekannt als Rauke, geschätzt für seinen pfeffrigen Geschmack und seine Vielseitigkeit in verschiedenen Küchen. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist er ein fester Bestandteil von Salaten, Sandwiches und Gourmetgerichten. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K, ist er kalorienarm und reich an Antioxidantien, was ihn zu einem Kraftpaket für die Herzgesundheit und die Unterstützung des Immunsystems macht. Mit seinem kräftigen Geschmack und knackigen Textur fügt Rukola sowohl Ernährung als auch Spannung Ihren Mahlzeiten hinzu und beweist, dass gesundes Essen auch köstlich sein kann!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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