1 serving (100 grams) contains 144 calories, 12.1 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 20.7 g | 26% | |
| Gesättigtes Fett | 3.1 g | 15% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 35.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.3 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4% | |
| Zucker | 2.9 g | ||
| Protein | 28.8 g | 57% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 478.6 mg | 36% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 288.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerösteter Tofu
Gerösteter Tofu ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, hergestellt aus festem, proteinreichem Tofu, mariniert in einer Mischung aus herzhaften Gewürzen und Kräutern. Ursprünglich aus der ostasiatischen Küche stammend, ist dieses pflanzliche Eiweiß nicht nur reich an Geschmack, sondern auch vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen. Das Rösten verwandelt den Tofu in eine knusprige, goldene Delikatesse, während sein zartes Inneres erhalten bleibt. Er ist cholesterinarm und reich an Eiweiß, was ihn zu einer herzgesunden Option macht, die perfekt für Veganer und Vegetarier ist. Genießen Sie gerösteten Tofu als zufriedenstellende Ergänzung zu Salaten, Pfannengerichten oder Getreide-Bowls für eine nährstoffreiche Mahlzeit voller pflanzlicher Kraft!
