1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
175 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 375 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.5 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 5 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 55 mg | 4% | |
| Eisen | 1 mg | 5% | |
| Kalium | 800 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gerösteter Blumenkohl
Gerösteter Blumenkohl ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das die natürlichen Aromen dieses nährstoffreichen Gemüses hervorhebt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, wird er oft mit Olivenöl, Knoblauch und einer Prise Gewürzen gewürzt, die seinen erdigen Geschmack unterstreichen. Diese geröstete Köstlichkeit ist nicht nur eine kalorienarme Option, sondern auch reich an den Vitaminen C und K sowie Ballaststoffen, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Perfekt karamellisierte Ränder sorgen für einen befriedigenden Crunch, während das zarte Innere einen angenehmen Kontrast bietet. Genießen Sie gerösteten Blumenkohl als gesunde Beilage oder als geschmackvolles, pflanzliches Hauptgericht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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