1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 31.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.5 mg | 4% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 317.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerösteter Kohl
Gebratener Kohl ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das dieses bescheidene Gemüse in ein geschmackvolles Vergnügen verwandelt. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt stammend, zeigt es die Vielseitigkeit des Kohls, der oft mit Olivenöl, Salz und Pfeffer gewürzt und manchmal mit Knoblauch oder Kräutern verfeinert wird. Während es röstet, werden die äußeren Blätter knusprig, während die inneren Schichten eine zarte, saftige Textur behalten. Reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und kalorienarm, ist gebratener Kohl eine herzhafte Option, die sowohl gesund als auch befriedigend ist. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht ist es eine köstliche Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubinden!
