1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.2 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.4 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 15% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 4.4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 48 mg | 3% | |
| Eisen | 4.2 mg | 23% | |
| Kalium | 404 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebratener Spargel
Gebratener Spargel ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das die natürlichen Aromen dieses lebendigen grünen Gemüses zur Geltung bringt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, wird er einfach mit frischen Spargelstangen in Olivenöl geworfen, mit Salz und Pfeffer gewürzt und geröstet, bis er zart und leicht knusprig ist. Reich an den Vitaminen A, C und K sowie Ballaststoffen unterstützt dieses Gericht nicht nur ein gesundes Immunsystem, sondern fördert auch die Verdauung. Niedrig in Kalorien und reich an Antioxidantien, macht gebratener Spargel eine perfekte Beilage, die wunderbar zu einer Vielzahl von Hauptgerichten passt, wodurch jede Mahlzeit etwas gehobener wird.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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