1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.0 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 223.9 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.5 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 3.0 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32.8 mg | 2% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 447.8 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerösteter Blumenkohl
Gebratener Blumenkohl ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, bei dem frische Blumenkohlröschen in Olivenöl, Knoblauch und einer Mischung aus Gewürzen geworfen werden. Dieses beliebte Beilagengericht, das oft in der mediterranen und nahöstlichen Küche zu finden ist, bringt einen angenehm nussigen Geschmack, wenn es im Ofen perfekt karamellisiert wird. Vollgepackt mit den Vitaminen C und K ist es eine kalorienarme, ballaststoffreiche Option, die die Herzgesundheit und die Verdauung unterstützt und somit eine fantastische Ergänzung zu jeder Mahlzeit darstellt. Perfekt knusprig von außen und zart im Inneren ist gebratener Blumenkohl nicht nur gesund, sondern auch unglaublich zufriedenstellend!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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