1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
40 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 3 g | ||
| Protein | 1.2 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 36 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 270 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ridge gourd
Ridge Gourd ist ein vielseitiges grünes Gemüse, das in Asien heimisch ist und wegen seiner einzigartigen Textur und milden Geschmacks geschätzt wird. Reich an Vitamin A und C ist diese Kürbis niedrig in Kalorien und reich an Ballaststoffen, was die Verdauung fördert und Ihnen ein sättigendes Gefühl verleiht. Oft in indischen, chinesischen und thailändischen Küchen zu finden, wird es typischerweise in Currys, Pfannengerichten und Suppen verwendet. Mit hydratisierenden Eigenschaften und Antioxidantien ist Ridge Gourd nicht nur köstlich, sondern auch ein Kraftpaket für das allgemeine Wohlbefinden. Entdecken Sie diese nahrhafte Kürbis in Ihrer nächsten Mahlzeit für eine schmackhafte und gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung!
