1 serving (62 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
396.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 27.8 g | 35% | |
| Gesättigtes Fett | 17.9 g | 89% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 118.2 mg | 39% | |
| Natrium | 317.4 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 19.8 g | 39% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 793.5 mg | 61% | |
| Eisen | 0 mg | 0% | |
| Kalium | 0 mg | 0% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ricotta
Ricotta ist ein cremiger, frischer Käse aus Italien, der hauptsächlich aus Molke besteht, einem Nebenprodukt der Käseherstellung. Mit einer weichen Textur und milden Geschmack eignet er sich perfekt für herzhafte und süße Gerichte. Ricotta ist reich an Protein und Calcium und somit eine gesunde Wahl für diejenigen, die ihren Nährstoffgehalt steigern möchten. Er enthält weniger Fett als viele andere Käsesorten, aber achten Sie auf Portionsgrößen, da er dennoch kalorienreich sein kann. Ob in Lasagne, Käsekuchen oder einfach auf Brot gestrichen, Ricotta verleiht jeder Mahlzeit eine köstliche Reichhaltigkeit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ricotta DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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