1 serving (160 grams) contains 421 calories, 14.2 grams of protein, 18.9 grams of fat, and 46.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
420.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 3.0 g | 15% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 2.7 g | ||
| Cholesterin | 148.8 mg | 49% | |
| Natrium | 894.4 mg | 38% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 46.7 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 14.2 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 46.4 mg | 3% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 318.4 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis mit Tintenfisch
Reis mit Tintenfisch ist ein köstliches Gericht, bei dem zarter Tintenfisch mit lockerem Reis gebraten wird, oft angereichert mit Knoblauch, Zwiebeln und lebendigen Gemüsesorten. Ursprünglich aus der mediterranen und asiatischen Küche stammend, bringt diese schmackhafte Mahlzeit eine einzigartige Mischung aus herzhaften und umami-Noten mit jedem Biss. Vollgepackt mit Protein und fettarm, ist Tintenfisch eine gesunde Wahl und liefert essentielle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren. Während Reis mit Tintenfisch eine befriedigende und nahrhafte Option sein kann, ist es am besten in Maßen zu genießen, besonders wenn es mit reichhaltigen Saucen zubereitet wird. Tauchen Sie ein in dieses köstliche Gericht für einen Geschmack des Meeres!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Reis mit Tintenfisch DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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