1 serving (160 grams) contains 186 calories, 5.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
185.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 323.2 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 39.4 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 5.3 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 22.4 mg | 1% | |
| Eisen | 2.0 mg | 11% | |
| Kalium | 86.4 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis mit Erbsen
Reis mit Erbsen ist ein lebhaftes und geschmackvolles Gericht, das in der karibischen Küche, insbesondere in Jamaika, gefeiert wird. Diese herzhafte Mischung umfasst fluffigen Reis, der mit zarten grünen Erbsen, Kokosmilch und aromatischen Kräutern wie Thymian und Frühlingszwiebeln gekocht wird. Oft mit einer Prise Gewürzen gewürzt, bringt es einen köstlichen Geschmack in jede Mahlzeit. Reich an Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß ist Reis mit Erbsen sowohl nahrhaft als auch sättigend. Egal, ob als Beilage oder Hauptgericht serviert, seine gesunden Zutaten machen es zu einer herzerwärmenden Wahl, die nicht nur den Körper nährt, sondern auch die Seele wärmt.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Reis mit Erbsen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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