1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.2 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 63.5 g | 23% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.7 mg | 2% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis mit Erbsen und Mais
Reis mit Erbsen und Mais ist ein lebhaftes und geschmackvolles Gericht, das locker gekochten Reis mit zarten grünen Erbsen und süßem Mais kombiniert. Diese köstliche Mischung stammt aus der karibischen Küche und wird oft als Beilage oder Hauptgericht genossen. Es ist reich an Nährstoffen, bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine, während das bunte Gemüse wichtige Vitamine und Antioxidantien liefert. Das Gericht wird in der Regel mit Kräutern und Gewürzen gewürzt, die seinen Geschmack verbessern, ohne übermäßige Kalorien zu haben. Perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit, Reis mit Erbsen und Mais stillt nicht nur Ihren Hunger, sondern nährt auch Ihren Körper, was es zu einer köstlich gesunden Wahl macht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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