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Reis mit Erbsen und Karotten

Reis mit Erbsen und Karotten

Lunch

Artikelbewertung: 71/100

1 serving (160 grams) contains 178 calories, 4.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.

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177.6
Kalorien
4.4
Protein
38.1
Kohlenhydrate
0.5
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (160g)
Kalorien
 177.6
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.5 g 0%
Gesättigtes Fett 0.1 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0.1 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 368 mg 16%
Gesamtkohlenhydrate 38.1 g 13%
Ballaststoffe 2.1 g 7%
Zucker 1.8 g
Protein 4.4 g 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 24 mg 1%
Eisen 1.8 mg 10%
Kalium 105.6 mg 2%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Reis mit Erbsen und Karotten Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🍯 Low sugar

    Kalorienquelle

    87.3%
    10.1%
    2.6%
    Fett: 4 cal (2.6%)
    Protein: 17 cal (10.1%)
    Kohlenhydrate: 152 cal (87.3%)

    About Reis mit Erbsen und Karotten

    Reis mit Erbsen und Karotten ist ein lebhaftes und herzhaftes Gericht, das fluffigen weißen oder braunen Reis mit süßen Erbsen und bunten Karottenstücken kombiniert. Ursprünglich aus der karibischen Küche stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel, das die Liebe der Region zu frischen, kräftigen Aromen feiert. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft und bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Die Erbsen liefern Protein, während Karotten eine natürliche Süße und einen Schub an Antioxidantien hinzufügen. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht ist Reis mit Erbsen und Karotten eine reizende und gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Reis mit Erbsen und Karotten Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.