1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 58.8 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.3 mg | 2% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 235.3 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis mit Gandules
Reis mit Gandules ist ein lebhaftes puerto-ricanisches Gericht, das fluffigen Reis mit zarten Pintobohnen kocht, die mit herzhaften Kräutern und Gewürzen verfeinert sind. Diese aromatische Spezialität wird oft mit Sofrito angereichert, einer Mischung aus Zwiebeln, Knoblauch und Paprika, die ihm einen einzigartigen Geschmack verleihen und die kulinarischen Wurzeln der Insel widerspiegeln. Reich an Protein und Ballaststoffen aus den Pintobohnen ist es eine sättigende Option für jede Mahlzeit. Obwohl es einen Hauch von zusätzlichem Fett aus Olivenöl oder Speck für Geschmack haben kann, machen moderate Portionen es zu einer gesunden Wahl für Ihren Tisch. Genießen Sie dieses tröstliche Gericht, das einen Hauch der Tropen in Ihre Küche bringt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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