1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.2 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 17.6 mg | 5% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.1 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 294.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis mit Käse und Brokkoli
Reis mit Käse und Brokkoli ist ein köstliches und tröstliches Gericht, das fluffigen Reis, cremigen Käse und lebendigen grünen Brokkoli vereint. Diese klassische Komfortnahrung stammt aus der amerikanischen Küche, aber entlehnt Aromen aus verschiedenen globalen Traditionen. Es ist eine fantastische Quelle für Kohlenhydrate aus dem Reis, Protein und Calcium aus dem Käse sowie Vitamine aus dem Brokkoli, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Genießen Sie es als schnelle Beilage oder als herzhaftes vegetarisches Hauptgericht. Während es Befriedigung bringt, achten Sie auf den Kaloriengehalt des Käses, aber mit dem nahrhaften Brokkoli ist es eine großartige Möglichkeit, diese grünen Lebensmittel einzuschleusen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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