1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 23.5 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 52.9 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 235.3 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis mit Brokkoli
Reis mit Brokkoli ist ein köstliches Gericht, das fluffigen, gedämpften Reis mit lebendigen grünen Brokkoliröschen kombiniert. Diese einfache, aber befriedigende Mahlzeit hat ihre Wurzeln in verschiedenen Weltküchen und wird oft in asiatisch inspirierten Pfannengerichten oder als nahrhafte Beilage in amerikanischen Haushalten genossen. Reich an Vitaminen A, C und K, fügt Brokkoli eine knusprige Textur und einen antioxidativen Schub hinzu, während der Reis eine gesunde Quelle für Kohlenhydrate bietet. Ob gewürzt mit Knoblauch, Sojasauce oder einem Hauch Olivenöl, ist Reis mit Brokkoli nicht nur köstlich, sondern auch eine herzgesunde Option, die leicht in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann. Genießen Sie dieses farbenfrohe Gericht als tröstliche Hauptspeise oder als nahrhafte Beilage!
