1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 52.9 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 23.5 mg | 1% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis und schwarze Bohnen
Reis und Schwarzaugenbohnen sind ein beliebtes Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, insbesondere in Lateinamerika und der Karibik. Diese herzhafte Kombination umfasst fluffigen, gedämpften Reis, der mit aromatischen Schwarzaugenbohnen gepaart ist, die oft mit Gewürzen, Knoblauch und Zwiebeln gewürzt sind. Zusammen bilden sie eine perfekte proteinreiche Mahlzeit, die mit Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen gespickt ist und damit eine gesunde Wahl für Veganer und Vegetarier darstellt. Mit seiner befriedigenden Textur und Vielseitigkeit kann Reis und Schwarzaugenbohnen sowohl alleine genossen werden, als auch als Basis für unzählige köstliche Toppings dienen. Tauchen Sie ein in dieses nahrhafte Gericht, das Körper und Seele nährt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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