1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.1 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.8 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 503.2 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.3 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 8.3 g | 29% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 9.9 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32.3 mg | 2% | |
| Eisen | 2.7 mg | 15% | |
| Kalium | 348.5 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis und schwarze Bohnen
Reis und schwarze Bohnen sind ein zeitloser und nahrhafter Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, insbesondere in der lateinamerikanischen Küche. Dieses herzhafte Gericht kombiniert zarten, luftigen Reis mit proteinreichen schwarzen Bohnen und schafft so eine perfekte Balance aus Kohlenhydraten und pflanzlichem Eiweiß. Vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt es die Verdauung und liefert langanhaltende Energie. Vielseitig und einfach zuzubereiten, können Reis und schwarze Bohnen als Hauptgericht oder Beilage genossen werden. Ob gewürzt mit Gewürzen, garniert mit frischen Kräutern oder mit Avocado serviert, diese gesunde Mahlzeit ist köstlich und erfreulich!
