1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.1 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.8 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 503.2 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.3 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 8.3 g | 29% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 9.9 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32.3 mg | 2% | |
| Eisen | 2.7 mg | 15% | |
| Kalium | 348.5 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis und schwarze Bohnen
Reis und schwarze Bohnen sind ein zeitloser und nahrhafter Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, insbesondere in der lateinamerikanischen Küche. Dieses herzhafte Gericht kombiniert zarten, luftigen Reis mit proteinreichen schwarzen Bohnen und schafft so eine perfekte Balance aus Kohlenhydraten und pflanzlichem Eiweiß. Vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt es die Verdauung und liefert langanhaltende Energie. Vielseitig und einfach zuzubereiten, können Reis und schwarze Bohnen als Hauptgericht oder Beilage genossen werden. Ob gewürzt mit Gewürzen, garniert mit frischen Kräutern oder mit Avocado serviert, diese gesunde Mahlzeit ist köstlich und erfreulich!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Reis und schwarze Bohnen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
