1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.1 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 15.1 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 849.3 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Normale Kartoffel
Reguläre Kartoffeln sind ein vielseitiges und beliebtes Grundnahrungsmittel, reich an Nährstoffen und Geschmack. Ursprünglich aus der Andenregion Südamerikas stammend, sind diese Knollen reich an Vitaminen C und B6, Kalium und Ballaststoffen. Ob gebacken, gestampft oder frittiert, spielen sie eine wichtige Rolle in Küchen auf der ganzen Welt. Obwohl sie Energie durch Kohlenhydrate liefern, ist Mäßigung der Schlüssel – frittierte Versionen können weniger gesund sein, aber genießen Sie sie geröstet oder gedämpft für eine gesunde Option. Also, ob Sie sie in einem herzhaften Eintopf oder als knusprige Beilage genießen, sind reguläre Kartoffeln eine köstliche und nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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