1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.6 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.9 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 818.2 mg | 35% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 36.4 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 10.9 g | 38% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 10.9 g | 21% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 72.7 mg | 5% | |
| Eisen | 3.3 mg | 18% | |
| Kalium | 727.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebratene schwarze Bohnen
Nachgebratene schwarze Bohnen sind ein köstlicher und nahrhafter Grundnahrungsmittel in der lateinamerikanischen Küche, insbesondere in mexikanischen Gerichten. Sie werden aus langsam gekochten schwarzen Bohnen hergestellt, die mit Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen zerdrückt und angebraten werden und bieten eine reichhaltige, cremige Textur und erdigen Geschmack. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen sind diese Bohnen herzgesund und können die Verdauung unterstützen. Während sie traditionell mit Schmalz für zusätzlichen Geschmack gekocht werden, können gesündere Versionen mit Olivenöl zubereitet oder vegetarisch belassen werden. Genießen Sie sie als Beilage, in Burritos oder als leckeren Dip und machen Sie nachgebratene schwarze Bohnen zu einer vielseitigen und zufriedenstellenden Option für jede Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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