1 serving (173 grams) contains 154 calories, 4.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 34.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 19.2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.4 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 15% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 5.6 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 27.4 mg | 2% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 1291.8 mg | 27% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rote Kartoffel mittelgroß
Die rote Hautkartoffel Medium ist eine lebendige, nährstoffreiche Knolle, die für ihre glatte rote Haut und ihr cremiges weißes Fleisch geschätzt wird. Diese vielseitige Kartoffel ist ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, insbesondere in amerikanischen und europäischen Gerichten, bekannt für ihre angenehme Textur und ihre Fähigkeit, Aromen aufzunehmen. Rotkohlkartoffeln sind reich an den Vitaminen C und B6 sowie Kalium und somit eine herzgesunde Wahl, die die Verdauung unterstützt und die Energie steigert. Ihre natürlichen Antioxidantien helfen, Entzündungen zu bekämpfen, was sie zu einer gesunden Ergänzung für Ihre Mahlzeiten macht. Genießen Sie sie geröstet, gestampft oder in Salaten für ein köstliches und nahrhaftes Erlebnis!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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