1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About rote Linsen
Rote Linsen sind eine lebendige, nährstoffreiche Hülsenfrucht, die für ihre schnelle Garzeit und cremige Textur bekannt ist. Ursprünglich aus der Nahost-Küche stammend, sind sie ein fester Bestandteil von Gerichten wie Dal und Suppen und bringen Wärme und Geschmack auf den Tisch. Reich an Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen unterstützen rote Linsen die Herzgesundheit und die Verdauung. Sie sind auch fettarm und glutenfrei, was sie für eine Vielzahl von Ernährungsweisen perfekt macht. Egal, ob Sie einen gemütlichen Eintopf oder einen proteinreichen Salat zubereiten, rote Linsen sind die köstliche und gesunde Wahl für jede Küche.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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