1 serving (125 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 757.8 mg | 32% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 45.1 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 12.3 g | 43% | |
| Zucker | 4.1 g | ||
| Protein | 12.3 g | 24% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 153.6 mg | 11% | |
| Eisen | 4.1 mg | 22% | |
| Kalium | 819.2 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rote Kidneybohnen
Rote Kidneybohnen sind lebendige, nährstoffreiche Hülsenfrüchte, die für ihren reichen Geschmack und ihre Vielseitigkeit bekannt sind. Ursprünglich aus Zentral- und Südamerika stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in Gerichten wie Chili, Reis und Bohnen sowie verschiedenen Eintöpfen. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen fördern sie die Herzgesundheit, unterstützen die Verdauung und helfen bei der Gewichtskontrolle. Reich an Antioxidantien helfen rote Kidneybohnen dabei, oxidativen Stress zu bekämpfen. Es ist jedoch wichtig, sie richtig zu kochen, da rohe oder unzureichend gekochte Bohnen giftige Stoffe enthalten können. Genießen Sie rote Kidneybohnen als köstliche und nährstoffreiche Ergänzung Ihrer Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rote Kidneybohnen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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