1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
86 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 156 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.2 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 5.6 g | 20% | |
| Zucker | 13.6 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32 mg | 2% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 650 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rote Bete
Rote Beete ist ein lebendiges Wurzelgemüse, das für seine tief magentafarbene Farbe und erdigen Geschmack bekannt ist. Vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen, ist es eine reiche Quelle für die Vitamine A und C, Eisen und Antioxidantien. Traditionell in der osteuropäischen Küche verwendet, können Rüben geröstet, eingelegt oder zu Smoothies verarbeitet genossen werden. Der natürliche Zucker liefert einen Energieschub, während ihre Nitrate die Blutzirkulation verbessern und die Herzgesundheit unterstützen können. Mit wenigen Kalorien und hohem Ballaststoffgehalt ist Rote Beete eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit und damit eine perfekte Wahl für gesundheitsbewusste Esser.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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