1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.6 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 1.0 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32 mg | 2% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 136 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rot- und Grünkohl
Roter und grüner Kohl sind lebendige, krautige Gemüsesorten, die voller Nährstoffe und Aromen stecken. Reich an Vitaminen C und K unterstützen sie die Immunfunktion und fördern starke Knochen. Ursprünglich aus Europa stammend, sind diese vielseitigen Kohlsorten in Küchen auf der ganzen Welt verbreitet, von knusprigem Krautsalat bis hin zu herzhaften Pfannengerichten. Ihre Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen, während der hohe Ballaststoffgehalt die Verdauung fördert. Genießen Sie sie roh für maximale Vorteile oder gekocht als tröstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Ob Sie Farbe auf Ihren Teller bringen oder Ihre Gesundheit verbessern möchten, Roter und Grüner Kohl sind köstlich nahrhafte Entscheidungen!
