1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.8 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 480 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 64.0 g | 23% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 9.6 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32.0 mg | 2% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 240 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rawa Upma
Rawa Upma ist ein würziges, herzhaftes Gericht aus Südindien, das hauptsächlich aus Hartweizengrieß oder Rawa besteht, der perfekt geröstet ist. Es wird typischerweise mit einer Mischung aus angebratenem Gemüse wie Erbsen, Karotten und grünen Bohnen, zusammen mit Senfsamen, Curryblättern und einer Prise Gewürzen zubereitet. Dieses nahrhafte Gericht ist nicht nur eine beliebte Wahl zum Frühstück, sondern es ist auch reich an Kohlenhydraten und bietet Ballaststoffe, was es befriedigend und sättigend macht. Mit seinen lebendigen Aromen und gesunden Zutaten ist Rawa Upma eine köstliche Möglichkeit, Ihren Tag mit einer gesunden Note zu beginnen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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