1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.8 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
656 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 56 g | 71% | |
| Gesättigtes Fett | 6 g | 30% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 24.4 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 9.6 g | 34% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 23.2 g | 46% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 732 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rohe Sonnenblumenkerne
Rohe Sonnenblumenkerne sind ein nährstoffreicher Kraftprotz, der gesunde Fette, Protein und essentielle Vitamine wie E und B6 enthält. Ursprünglich von der Sonnenblumenpflanze stammend, sind diese Samen ein Grundnahrungsmittel in Küchen auf der ganzen Welt, von Gerichten des Nahen Ostens bis zu gesunden Snacks. Reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften fördern sie die Herzgesundheit und steigern die Energielevel, was sie zu einer perfekten Ergänzung für Salate, Müsli oder einfach als leckeren Snack macht. Genießen Sie die knusprige Güte von rohen Sonnenblumenkernen für einen köstlichen und nahrhaften Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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