1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 24 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 0.9 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 30 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 167 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rohe Spinatblätter
Rohe Spinatblätter sind lebendige, grüne Blattgemüse, vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen. Stammend aus Persien, sind sie ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen Küche und werden für ihre Vielseitigkeit gefeiert. Reich an Vitaminen A, C und K, sowie Eisen und Kalzium, stärken diese Blätter die Immunfunktion und unterstützen die Knochengesundheit. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen sind sie ausgezeichnet für die Verdauung und Gewichtskontrolle. Egal ob in einem frischen Salat, einem Smoothie verarbeitet oder nur leicht angebraten, rohe Spinatblätter sind ein köstlicher Weg, Ihre Mahlzeiten aufzuwerten und Ihren Körper zu nähren.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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