1 serving (135 grams) contains 254 calories, 27.5 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
253.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 15.1 g | 19% | |
| Gesättigtes Fett | 3.4 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.2 g | ||
| Cholesterin | 71.5 mg | 23% | |
| Natrium | 85.0 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 27.5 g | 55% | |
| Vitamin D | 594 mcg | 2970% | |
| Calcium | 10.8 mg | 0% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 491.4 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rohlachs
Roher Lachs ist ein nährstoffreiches Kraftpaket, das für seine reiche, buttrige Textur und lebendige orangefarbene Farbe gefeiert wird. Hauptsächlich aus den eisigen Gewässern des Nordpazifiks und Atlantiks stammend, ist er ein fester Bestandteil der Küchen wie des japanischen Sushis und westlicher Poke-Bowls. Mit Omega-3-Fettsäuren, hochwertigem Eiweiß und essentiellen Vitaminen wie B12 und D ist roher Lachs förderlich für die Herzgesundheit und unterstützt die Gehirnfunktion. Obwohl köstlich, ist es wichtig, auf seine Frische und Qualität zu achten, um potenzielle Risiken zu vermeiden, denn Sushi-Qualität garantiert den besten Genuss. Tauchen Sie ein in den exquisiten Geschmack von rohem Lachs und genießen Sie seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rohlachs DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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