1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 52 g | 66% | |
| Gesättigtes Fett | 9.2 g | 45% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 28 g | 56% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 16.8 mg | 93% | |
| Kalium | 912 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Roh Kürbiskerne
Rohe Kürbiskerne sind nährstoffreiche Kraftpakete voller Protein, gesunder Fette und essentieller Minerale wie Magnesium und Zink. Ursprünglich aus Amerika stammend, sind diese kleinen Samen seit langem ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von mexikanischen Gerichten bis zu orientalischen Snacks. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien und können die Herzgesundheit unterstützen, die Immunfunktion verbessern und aufgrund ihres hohen Tryptophan-Gehalts zu einem besseren Schlaf beitragen. Genießen Sie sie als knusprige Ergänzung zu Salaten, Smoothies oder einfach als gesunden Snack. Umfassen Sie die Güte der Rohe Kürbiskerne für einen köstlichen Schub für Ihr Wohlbefinden!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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